Etiqueta: “Sin Estrés”

Getting Things Done - GTD

More proactive

Por qué debes ser más proactivo y menos reactivo, y cómo puedes hacerlo

El cerebro humano utiliza un sistema proactivo y un sistema reactivo para enfrentarse a las diferentes tareas que le son impuestas cada día. El sistema proactivo utiliza la inteligencia fluida para conectar los puntos de las partes móviles que componen cada reto y elaborar un plan de acción adecuado. Por otro lado, el sistema reactivo se apresura a reorientarse cuando el reto es inmediato, urgente, o te pilla desprevenido, y necesita resolver problemas rápidamente en situaciones aparentemente novedosas.

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Stress relax

Asuntos

Nunca antes habíamos estado tan conectados. Esta conectividad está totalmente integrada en nuestra vida, las 24 horas del día, a través de los dispositivos que llevamos siempre encima. Las notificaciones y vibraciones compiten incansablemente por nuestra atención, y desde luego, las aplicaciones están diseñadas para atrapar nuestra atención el mayor tiempo posible.

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Limit your inputs

Limita la entrada de información

Vivimos en una época en la que cada uno de nosotros tiene acceso a mucha más información de la que podría utilizar razonablemente en toda su vida. Nos convencemos a nosotros mismos que debemos estar al tanto de todo, que es parte de nuestra responsabilidad. No queremos perdernos nada, ni la última tontería. Así que dedicamos un tiempo precioso a seguir las noticias, las redes sociales, las reuniones, los informes… a obtener cualquier tipo de feedback.

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Health and stress free productivity

Tu salud y la productividad sin estrés: Top 5 cosas que debes saber

Todos somos diferentes y tenemos diferentes hábitos. Aunque para algunas personas es más fácil saber qué les motiva y les mantiene concentrados, otras muchas no encuentran tan fácil ser productivos si están estresados. Todos hemos vivido el estar tumbados en nuestra cama despiertos en mitad de la noche pensando en tu trabajo y en cómo no hiciste todo lo que te prometiste a ti mismo que harías. Sin embargo, estar estresado constantemente por el trabajo puede tener graves consecuencias para tu salud, tanto física como mental. Algunos de los síntomas físicos incluyen dolores de cabeza, tensión muscular, palpitaciones cardíacas, problemas para dormir, problemas gastrointestinales, problemas de presión arterial y muchos más. Psicológicamente, puedes sentir depresión, ansiedad, pesimismo, irritabilidad, agresividad, aislamiento y mucho más.

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