Etiqueta: “Salud”

Productividad Personal

Productivity and depression

Entendiendo el vínculo entre la productividad y la depresión

Actualmente se calcula que alrededor del 7% de los estadounidenses sufrirán un episodio de depresión grave en algún momento de su vida. Además, se calcula que más de 264 millones de personas en Estados Unidos sufren depresión. Pero la depresión no es sólo un problema de salud pública en Estados Unidos. Más bien, la depresión es la principal causa de discapacidad en todo el mundo.

Productividad Personal

Healthy home office

Diseña la productividad: Cómo crear un entorno saludable en tu despacho de casa

Hoy en día, que el trabajo desde casa se está convirtiendo en el nuevo lugar de trabajo habitual, algunas habitaciones y otras partes de las casas se están convirtiendo en oficinas domésticas. Al igual que las actuales oficinas se construyeron con consideraciones ergonómicas para garantizar lugares sanos y seguros para realizar el trabajo diario, también se debería tener el mismo nivel de atención cuando se crea la oficina en casa. No debes ignorar la importancia de hacer que tu lugar de trabajo o espacio en casa sea no sólo propicio, sino también un lugar en el que se tenga en cuenta principalmente tu salud. En este artículo, conocerás cómo diseñar tu espacio de trabajo de forma que te lleve a la productividad y cómo crear un entorno saludable en la oficina de tu casa.

Productividad Personal

Sleep and productivity

4 consejos para dormir mejor y así ser más productivo

La productividad es parte del estilo de vida moderno. Los profesionales siempre buscan técnicas para aumentar su rendimiento y perfeccionar su eficiencia. Aunque existen métodos que ayudan a mejorar la productividad de distintas maneras, hay un factor fundamental para mejorar la productividad que es tan sencillo y natural como respirar.

Productividad Personal

Walk and productivity

Qué tiene que ver pasear con tu productividad personal

Los estoicos recomendaban pasear como una forma de entrenamiento mental para conectar con el inconsciente. Los budistas recomiendan pasear para tener una vida más elevada, feliz y saludable. Muchas de las mentes más brillantes de la historia encontraron en sus paseos la mayor parte de las ideas por las que los conocemos.

Productividad Personal

What is wellness

La relación entre el bienestar personal y la productividad en el trabajo

Los zombies, esos no-muertos ficticios que deambulan en busca de alimento y propósito, puede que no estén tan lejos de la realidad como creemos y que se parezcan mucho a una especie que conocemos de cerca. Si miras a tu alrededor y observas las acciones de un hombre común durante su rutina laboral te sorprenderás al reconocer en él rasgos de zombi. La falta de sueño, el exceso de cafeína, el estrés y la intranquilidad ir pasando todo el día de una tarea a otra sin un sentimiento de propósito o bienestar es la descripción del hombre moderno en su mayoría. El tiempo para reflexionar o incluso simplemente para pensar en las emociones parece ser un lujo, ya que la presión de la rutina diaria parece valer más que todas las nociones de autoanálisis o autoevaluación. La falta de cualquier sentimiento genuino y una lucha desafortunada por adquirir metas inalcanzables que sustenten la idea de logro y satisfacción hace que la vida sea más bien hueca y conduce a la ausencia de bienestar.

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