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Todos somos diferentes y tenemos diferentes hábitos. Aunque para algunas personas es más fácil saber qué les motiva y les mantiene concentrados, otras muchas no encuentran tan fácil ser productivos si están estresados. Todos hemos vivido el estar tumbados en nuestra cama despiertos en mitad de la noche pensando en tu trabajo y en cómo no hiciste todo lo que te prometiste a ti mismo que harías. Sin embargo, estar estresado constantemente por el trabajo puede tener graves consecuencias para tu salud, tanto física como mental. Algunos de los síntomas físicos incluyen dolores de cabeza, tensión muscular, palpitaciones cardíacas, problemas para dormir, problemas gastrointestinales, problemas de presión arterial y muchos más. Psicológicamente, puedes sentir depresión, ansiedad, pesimismo, irritabilidad, agresividad, aislamiento y mucho más.

A menudo entendemos la meditación como algo que sólo podemos hacer cuando estamos tranquilos, en un entorno cómodo. Pero la mayor parte de nuestro estrés no viene de nuestro tiempo libre, sino de nuestro trabajo.

¿Has pensado alguna vez en cómo influye tu espacio de trabajo en tu eficiencia y tu productividad? Pues deberías hacerlo, ya que lo que te rodea afecta drásticamente tu estado de ánimo y tu creatividad.

La calidad de tu entorno de trabajo puede tener mucho que ver con el rendimiento de tus empleados. Un mal entorno de trabajo puede causar distracciones, frustración e incluso angustia mental a largo plazo en tus empleados — todo ello teniendo un impacto negativo en el resultado de tu empresa. Un buen entorno, por otro lado, puede inspirar ideas creativas, motivar la concentración en el trabajo y hacer de tu oficina un sitio en el que tus empleados quieran pasar el tiempo.

Cuando los psicólogos Mihály Csíkszentmihalyi y Gregory Feist estudiaron las vidas de las personas más creativas en una gran variedad de campos, descubrieron que la mayoría de ellas eran lo suficientemente introvertidas como para pasar grandes cantidades de tiempo solas. Los introvertidos se sienten más cómodos en soledad, y eso es un gran estímulo para la creatividad.